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夏季饮食健康应遵循三大原则

编辑:小豹子/2018-06-27 23:12

  饮食与健康的关系极为密切。夏季天气炎热,饮食健康非常重要。此时节,驱热除燥,需以“凉”克之,以“清”驱之。那么我们夏天应该如何健康饮食呢?接下来就随小编一起来了解一下。

  夏季饮食健康应遵循三大原则

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  夏季饮食避开这些误区

  1、凤凰彩票网(5557713.com)西瓜不宜多吃

  空调、WIFI、西瓜,是夏天大多数人的追求。炎炎夏日,西瓜是最常见的水果,但切忌把其当作每日正餐。要知道,吃一个西瓜所含的热量,相当于吃五六碗米饭的热量哦!

  2、清淡不等于“吃素”

  很多人认为夏天应该多吃清淡的食物,而清淡就是不吃荤。其实不然,饮食清淡也要以营养均衡为前提,荤素搭配适宜。

  3、暴食冷饮害处多

  夏季暑热,多喝冷饮、多吹空调并不能把暑气压下去,反而可能伤身。如果吃太多冷饮,会关闭人体最大的排汗系统——汗腺,从而加重内热。

  4、啤酒不能当水喝

  夏季炎热,把啤酒当水喝,清爽的苦味会刺激消化液分泌,帮助凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)消化,增进食欲,增加热量。

夏季饮食健康应遵循三大原则